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Soigner le stress et l'anxiété par soi-même.

Titre :	Soigner le stress et l'anxiété par soi-même. Ajouter au panier
Auteur(s) :	D. Servant
Type de document :	Livre
Sujets :	SANTE ; PSYCHOLOGIE
Editeur(s) :	Paris : O. Jacob
Date de publication :	2008
Collection :	Poches pratique, num. 28
Format :	313 p.
Note(s) :	Annexes Bibliographie Illustrations
Table des matières :	Première partie : Le stress et l'anxiété vous concernent Chapitre 1 : Comment l'anxiété et le stress vous gâchent la vie Quand l'anxiété n'est plus normale Comment ressentez-vous l'anxiété ? Le stress vous rend malade Chapitre 2 : Faites votre autodiagnostic Analysez votre anxiété Evaluez votre niveau d’anxiété Etes-vous un tempérament stressé ? Etes-vous une personnalité anxieuse ? Souffrez-vous [...] Première partie : Le stress et l'anxiété vous concernent Chapitre 1 : Comment l'anxiété et le stress vous gâchent la vie Quand l'anxiété n'est plus normale Comment ressentez-vous l'anxiété ? Le stress vous rend malade Chapitre 2 : Faites votre autodiagnostic Analysez votre anxiété Evaluez votre niveau d’anxiété Etes-vous un tempérament stressé ? Etes-vous une personnalité anxieuse ? Souffrez-vous d'une anxiété généralisée (ou TAG) ? Souffrez-vous d'un trouble de l'adaptation avec anxiété ? La maladie du stress ou TAA Les troubles avec lesquels il ne faut pas confondre l’anxiété Chapitre 3 : L'anxiété peut-elle être dangereuse ? Combien de personnes en souffrent ? A quel moment de la vie l'anxiété peut-elle débuter ? Est-on plus ou moins stressé et anxieux avec l’âge ? Comment l’anxiété nuit à la santé Pourquoi il peut être dangereux de ne pas soigner l’anxiété Quand l'anxiété devient un vrai handicap Deuxième partie : Apprenez à gérer votre stress et votre anxiété Chapitre 4 : Prenez-vous en charge Acceptez votre anxiété Comment vaincre vos resistances ? Diminuez les excitants (tabac, café, alcool) Pratiquez régulièrement une activité physique et sportive Réglez votre sommeil Faites-vous plaisir et profitez des bons moments Chapitre 5 : Agissez concrètement : faites face au stress Contrôlez vos émotions négatives Résolvez vos problèmes Tirez le meilleur parti de votre temps Affirmez-vous Comment gérer le stress ? Chapitre 6 : Agissez concrètement : apprenez à gérer votre anxiété Cernez votre anxiété Acceptez l'incertitude A quoi bon s’inquiéter ? N’évitez plus, exposez-vous Apprenez à contrôler votre respiration Apprenez à vous relaxer Faites face à toutes vos angoisses Chapitre 7 : Faites-vous aider Quelle psychothérapie ? Quel psychothérapeute ? Doit-on prendre des médicaments ? L’utilité des autres médecines Les associations de patients Troisième partie : Pourquoi êtes-vous anxieux ? Chapitre 8 : Naît-on anxieux ou le devient-on ? Sommes-nous égaux face au stress ? L’anxiété est-elle héréditaire ? L'anxiété est-elle due aux événements de l'enfance ? L’anxiété est-elle biologique ? Chapitre 9 : Est-ce vraiment psychologique ? Est-ce une névrose ? Est-ce dû au conditionnement et à l'apprentissage ? Chapitre 10 : y a-t-il d'autres façons de voir les choses? Qu'en pensent les philosophes ? Sommes-nous plus stressés et anxieux aujourd’hui ? Quatrième partie : L'enfant et l'adolescent anxieux Chapitre 11 : L'enfant anxieux Quand faut-il s’inquiéter ? Repérez les petits signes d’anxiété L'enfant malade de l'anxiété Un trouble à ne pas méconnaître : l’anxiété de séparation L'enfant malade du stress Les autres formes d'anxiété qu'il ne faut pas confondre Comment aider l'enfant anxieux ? Chapitre 12 : L'adolescent anxieux Quels sont les principaux signes d'alarme Comment l'anxiété s'exprime chez l'adolescent Le stress chez les jeunes Comment aider l'adolescent En conclusion Annexes Fiche d'information sur l'anxiété généralisée Comment pratiquer la relaxation 1er exercice 2e exercice 3e exercice 4e exercice 5e exercice La relaxation dans la vie de tous les jours Petit lexique du stress et de l'anxiété Les adresses utiles Associations scientifiques Associations de patients Bibliographie pratique Références scientifiques Remerciements
Langue(s) :	Français
Identifiant :	978-2-7381-2054-0
Lien vers la notice :	https://infodoc.agroparistech.fr/index.php?lvl=notice_display&id=68176

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